健康文章

健康不是靠感觉，而是靠判断

健康不是靠感觉，而是靠判断

很多人对身体的理解，其实停留在一种很直觉的状态。 觉得累了，就补； 觉得冷，就吃热的； 觉得皮肤差，就开始找保养品。 看起来很合理，但问题是这些判断，大多是“感…
为什么你明明有在补，气色却越来越差？

为什么你明明有在补，气色却越来越差？

你有没有这种感觉？明明已经开始在照顾自己了。 会喝红枣水、会吃补品，也尽量早一点睡。但镜子里的自己，还是有种说不上来的疲惫感。气色不够透，脸色偏暗，甚至有时候会…
为什么你补了益生菌，肠胃还是反反复复？

为什么你补了益生菌，肠胃还是反反复复？

很多肠胃不太稳定的人，都会习惯性地补充益生菌。 不管是胀气、消化不好，还是排便不太顺，第一个想到的，往往都是从肠道开始调整。 这个方向其实没有问题。 只是你可能…
肠胃问题一直换着来，是哪里出了问题？

肠胃问题一直换着来，是哪里出了问题？

胀气、胃不舒服、排便不太顺，这些情况很多人都遇过。 有时候只是出现一个正在，有时候会轮流出现。 这几天是胀气，过几天变成排便不顺，偶尔又会觉得胃闷闷的。 为什么…
明明休息了，身体还是恢复不过来！

明明休息了，身体还是恢复不过来！

最近很常听到一句话， “怎么感觉眼睛越来越不耐用了？“ 有点奇怪的是，说这句话的人，很多其实还很年轻。 白天用电脑，晚上滑手机，生活方式看起来没有特别改变，但眼…
你不是懒，你只是耗尽了!

你不是懒，你只是耗尽了!

有没有试过，明明什么都没做，却累到不想说话？ 不是身体的累，是那种脑袋像泡在水里、什么都提不起劲的感觉。下班回家，躺在沙发上刷了两小时手机，什么都没看进去，然后…
为什么晚上看东西越来越模糊？

为什么晚上看东西越来越模糊？

有些人会发现一个变化： 白天还好，但一到晚上，看东西就变得比较吃力。 灯光下需要多一点时间对焦，开车时也更容易觉得刺眼或模糊。 这种情况，其实并不少见。 夜间视…
为什么有些人不胖，却有脂肪肝？

为什么有些人不胖，却有脂肪肝？

为什么有些人不胖，却有脂肪肝？ 很多人会把脂肪肝，跟“胖”直接连在一起。 但现实是，有一类人，体型看起来正常，甚至偏瘦，体检却被告知有脂肪肝！ 相信得知这样的结…
月经前总情绪不稳，睡眠也不好？

月经前总情绪不稳，睡眠也不好？

不是所有人经期都会这样，但如果你有过——那几天莫名其妙委屈，睡眠突然变浅，或者脾气说来就来——你大概明白我在说什么。 更烦的是，这些症状很难解释。对外说 “我那…
为什么你已经很克制，指标却还是不稳？

为什么你已经很克制，指标却还是不稳？

很多人开始控制三高时，第一件事就是少吃。 少糖、少油、少盐，饭量变小了，甜的也不敢碰。 但奇怪的是，检查报告还是不稳定，有时候甚至更差。 这不是你不够自律， 很…
为什么你越想 “补身体”，越没效果？

为什么你越想 “补身体”，越没效果？

有些人很认真在照顾身体。 早上吃维他命，晚上喝补品，看到什么对健康好就试一点，但奇怪的是，身体没有变好，反而更容易累。 这其实不是你不够努力保养自己，而是以为身…
一直怕冷又容易累，很多女性都忽略这个关键

一直怕冷又容易累，很多女性都忽略这个关键

很多女性都有这种感觉： 在办公室，别人觉得刚好，你却一直觉得冷； 晚上睡觉，脚总是冰的； 有时候甚至连小腹，都有一种凉凉的感觉。 一开始你可能会觉得，这是体质问…
你以为是压力，其实是荷尔蒙开始波动了

你以为是压力，其实是荷尔蒙开始波动了

为什么你最近容易烦、睡不好，其实不只是压力 有时觉得自己不是特别大的压力，也没有发生什么特别的事，但你会发现自己常常容易感觉很烦、每天都觉得很累，晚上甚至还睡不…
为什么年纪不大，却越来越容易累？

为什么年纪不大，却越来越容易累？

有没有发现一件事？ 以前熬夜一晚，隔天还能照常工作，现在只要睡不好，就会整天没精神。 明明年纪不算大，却越来越容易累。很多人会怀疑： 是不是老了？ 是不是压力太…
吃很多保健品，却感觉没效果？

吃很多保健品，却感觉没效果？

有些人会有这样的经验，保健品吃了不少，维他命、鱼油、胶原蛋白、各种营养都补了，但身体好像没有明显变化。 于是开始怀疑是不是产品没用？是不是自己体质不好？还是保健…
身体出现问题，其实是三个系统同时失衡

身体出现问题，其实是三个系统同时失衡

身体出现问题，其实是三个系统同时失衡 有时候身体的变化，是慢慢发生的。 一开始只是容易累一点，后来开始睡不好，接着消化变差、肚子胀，再过一阵子，代谢也变慢，气色…
年纪轻轻，眼睛却越来越容易累？

年纪轻轻，眼睛却越来越容易累？

最近很常听到一句话， “怎么感觉眼睛越来越不耐用了？“ 有点奇怪的是，说这句话的人，很多其实还很年轻。 白天用电脑，晚上滑手机，生活方式看起来没有特别改变，但眼…
手脚冰冷、容易累，其实是身体转不动了！

手脚冰冷、容易累，其实是身体转不动了！

常常感到手脚冰冷、下午开始就很疲累、专注力下降…… 很多人会觉得以上的情况很正常，甚至习惯了这样的状态。 但如果你认真观察，这些感觉其实不是随机出现的。 它更像…
为什么吃得健康，三高的指标还是偏高？

为什么吃得健康，三高的指标还是偏高？

有些三高的朋友，在饮食规划上，非常克制： 早餐换成燕麦，饮料改成无糖，外食也尽量选清淡一点，看起来，每一个选择都在往 “健康” 靠近。 但体检报告出来的时候，还…
以为自己在养生？其实只是“降低焦虑”！

以为自己在养生？其实只是“降低焦虑”！

有些人，其实很认真在照顾身体。 每天吃保健品，开始注意饮食，也尽量早点睡，表面上看起来，一切都在往“更健康”走。 但过一阵子，会发现身体好像有好一点，但又说不上…
情绪、睡眠、压力、经期——为什么你总是同时出问题？

情绪、睡眠、压力、经期——为什么你总是同时出问题？

上周睡不好，这周情绪特别差。 经期前几天开始焦虑，然后整个人精神涣散。 压力一大，就失眠；失眠久了，脾气更难控制。 如果你有过这种感觉，你大概也隐约觉得这几件事…
常外食更容易血糖、血压失控？

常外食更容易血糖、血压失控？

如果一天三餐，大多是在外面解决，其实很容易产生一种感觉——好像也没有吃很多。 一碗面、一份饭，有时候甚至还会刻意选 “比较清淡” 的食物。 但身体的反应，往往不…
已经很控制饮食，胆固醇还是降不下来？

已经很控制饮食，胆固醇还是降不下来？

有些有胆固醇的人，吃东西很克制。 吃东西会注意油分，外食也会尽量选清淡一点，甚至连甜的、炸的都尽量不吃。 每次体检前，更加照顾饮食。 但报告出来后，指标没有明显…

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