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自然疗法理论与方法

一些自然疗法医生常用的治疗方法包括饮食和生活方式的改变、草药和膳食补充剂、顺势疗法、手法疗法和心理治疗。

 

营养疗法

营养疗法是自然疗法的基础，本着 ‘食物是最好的药物’ 的信念，自然疗法师会使用各种食谱，功能性食材或补充某些营养素来优化身体的自愈能力。自然疗法师会通过1对1的饮食建议和辅导来帮助他们的病人改善他们的饮食习惯。

 

草药疗法

通过了解草药在现代医学里的作用及作用机理，自然疗法师会利用各种草药有效地预防疾病和控制病状。通常都会与其它草药搭配一起使用，其质量和数量都是依据个人情况精心配制的。 

 

顺势疗法

这个疗法基于 ‘同类治疗’ 的概念，描述了为了治疗某种疾病，会使用一种能够在健康人体里产生类似病状的药剂。另外，‘最小剂量法则’ 则建议使用最小的有效剂量来达到最大的效果。自然疗法师会使用已经被巨大稀释且安全的药剂来治疗疾病，这些材料可以来自植物，动物和矿物质例如红洋葱，荨麻。 

 

物理疗法

这包括了脊椎按摩疗法，整骨疗法，针灸，按摩，推拿等，用于针对肌肉酸痛和骨骼移位问题。针对身体的软组织，关节及深层肌肉进行调整，来帮助身体回复机能。 

 

心里治疗 

这种疗法帮助一个人了解自己的情绪，思想和行为来恢复他们的心理健康。常见的方法包括认知行为疗法和深度放松等来加强自我意识及提高一个人对生活控制的认知。这种疗法适用于1对1，小组甚至于整个家庭一起进行。 



目前关于自然疗法的证据是什么？

 

根据现有证明，全系统、多模式的自然疗法在不同卫生条件、不同国家和不同解决方案的健康管理和生活质量方面一直显示出正面的成果。自然疗法对于某些疾病也非常有效，包括心血管疾病，2型糖尿病，肌肉或骨骼疼痛，多囊卵巢综合征，抑郁症，焦虑症等。 由此可见，自然疗法的基本核心概是一致的，都是使用一套常见的自然疗法药物。对于自然疗法，建议在未来现实生活中开展更多研究的方向，以获得高质量的证据，并且同时增加全球自然疗法研究的数量与质量。 

这可能是由于使用一组常见的自然疗法药物的自然疗法药物的基本核心概念的一致性。建议未来研究的方向在现实环境中进行，以获得高质量的证据，并提高全球自然疗法研究的数量和质量。  

 

总而言之，自然疗法一般被认为是安全的，除了运用在传统医学之外，还可作为辅助疗法。然而，具体的应用需要根据患者的病情，并且必须经过已被认证的自然疗法医师诊断。 

 

参考

Casarella, J.，2020 年。心理治疗 [在线]。 网络医学博士.可从：https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-psychotherapy [2021 年 8 月 14 日访问]。

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NHS，2021 年。顺势疗法 – NHS [在线]。可从：https://www.nhs.uk/conditions/homeopathy/ [2021 年 8 月 14 日访问]。

NIMH，2021 年。心理治疗 [在线]。可从：https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies [2021 年 8 月 14 日访问]。

SP, M. 和 V, V.，2019 年。 全系统、多模式自然疗法的证据状况：系统性范围审查。 替代和补充医学杂志（纽约，纽约）, 25 (2), 141–168。

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